Se você está à procura de uma prática esportiva aonde se reúnam diversos fundamentos esportivos, que trabalha todas as capacidades físicas e é adaptável a qualquer idade ou condição atlética, lhe apresentamos o Crossfit.

ALIMENTAÇÃO

O que comer?

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Proteínas (carne, peixe, aves e ovos), legumes e frutas (baixo índice glicêmico), castanhas e oleaginosos.

Dicas:

·Faça uma refeição pelo menos 01 hora antes de acordar;

·Tente fazer 05 refeições por dia;

·Não fique mais que 05 horas sem comer;

·Coma frutas e vegetais e dispense grãos, farinhas e leite;

·Beba aproximadamente 03 litros de água por dia;

·Caso você fuja da dieta em uma das refeições, não se culpe, faça a sua próxima refeição dentro dessas regras novamente.