
CROSSFIT
Se você está à procura de uma prática esportiva aonde se reúnam diversos fundamentos esportivos, que trabalha todas as capacidades físicas e é adaptável a qualquer idade ou condição atlética, lhe apresentamos o Crossfit.
ALIMENTAÇÃO
O que comer?
Proteínas (carne, peixe, aves e ovos), legumes e frutas (baixo índice glicêmico), castanhas e oleaginosos.
Dicas:
·Faça uma refeição pelo menos 01 hora antes de acordar;
·Tente fazer 05 refeições por dia;
·Não fique mais que 05 horas sem comer;
·Coma frutas e vegetais e dispense grãos, farinhas e leite;
·Beba aproximadamente 03 litros de água por dia;
·Caso você fuja da dieta em uma das refeições, não se culpe, faça a sua próxima refeição dentro dessas regras novamente.