CROSSFIT

BOX DE TREINO

As sessões de treino no Crossfit tem 03 aspectos:

Constantemente variadas – Não há rotina definida, a cada dia é apresentado uma nova tarefa;

Movimentos funcionais – São utilizados exercícios que exijam várias ações musculares, sendo que esses movimentos são o mais próximo de situações reais do cotidiano;

Alta intensidade – Os treinos seguem uma lógica científica em sua montagem, sendo que a intensidade, apesar de ser alta, é modulada para cada aluno, direcionada apenas para tarefas que o mesmo consiga cumprir;

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