As bikes caíram no gosto das pessoas por todo o Brasil, mais especialmente em São Paulo, onde as ciclovias crescem dia a dia e o número de usuários aumentou vertiginosamente. Pensando nisso, preparamos algumas dicas para quem pedala ou quer pedalar, pois para um passeio seguro e sem lesões é necessária a prevenção. 

BIKE

TIPOS DE BIKE

De passeio - É o modelo mais comum utilizado nas cidades, já que sua estrutura robusta, pneus largos e suspensões, a tornam adequada para utilização no asfalto, calçadas e paralelepípedos. 

 

Dica: Antes de se aventurar no trânsito, pedale em parques, ciclovias e locais com pouco tráfego de veículos. 

 

De velocidade - É o modelo mais leve por sua estrutura, rodas e pneus mais estreitos, oferecendo melhores resultados de performance e perda de gordura corporal, apesar de não ser confortável devido ao seu selim estreito, sendo muito utilizado por quem mantém uma rotina de treinos. 

 

Dobráveis - Perfeitas para quem trabalha na cidade grande e quer fazer ou faz parte ou todo o percurso para o trabalho, por ser leve, cerca de 10 kilos, muito confortável e por poder ser dobrada, é de fácil transporte em trens e metrôs. 

 

Ergonômicas - De uso em casa ou em academias, pode ser utilizada como porta de entrada para o ciclismo, simulando diversas situações, e em aulas indoor, como o spinning, modalidade feita em grupo, com música e alternando ritmos leves e intensos. 

 

Dica: Se seu objetivo é a perda de peso, com melhora de desempenho e resistência, o spinning é ideal, porém respeite seus limites e evolua conforme seu corpo permitir. 

 

Montain bike - É o modelo de estrutura mais robusta, dotado de amortecedores dianteiros e traseiros e rodas de até o aro 29", com pneus mais largos e cravos maiores, indicado para percursos fora de estrada.​

 

Dica: Nesta modalidade, é comum o uso de óculos de proteção, luvas, cotoveleiras, joelheiras e até caneleiras, pois são percorridas trilhas com muita vegetação, incluindo árvores e arbustos com seus logos galhos, além de pistas irregulares  e com muito declive. 

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