Se você que gosta de fazer caminhadas e de natureza, o trekking é uma ótima oportunidade de dar uma incrementada em seu esporte, participando de competições e conhecendo novos lugares e pessoas.

PLANILHA

Deve ser acompanhada constantemente, sendo que é formada por 03 colunas e devem ser lidas de cima para baixo, na sequência dos trechos. 
Coluna Distância - Informa as distâncias em metros: 
O número superior é a distância entre as referências e o inferior a acumulada no trecho. Quando não for informada a metragem a equipe deve seguir a orientação da coluna “Referência”.

Dicas: 
·São proibidos quaisquer equipamentos, mecânicos ou eletrônicos, de medição.
·É fundamental saber, a cada momento, as distâncias percorridas.
·Como para medir as distâncias é preciso definir o tamanho normal do seu passo, encontre o tamanho do seu nas diversas situações de terreno (subida, descida, plano, rio, etc..)

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• ·Meça quantos metros você percorre com 10 passos. 
  Exemplo, se você percorreu 7,5 metros, seu passo tem 0,75 metros.

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• ·Para converter as distâncias da planilha em passos, é só divididas pelo tamanho do seu passo. 
  Exemplo: 111 metros ÷ 0,75 = 148 passos.
  ·O contador de passos deve realizar os cálculos de conversão antes da largada da equipe (durante a prova é desaconselhável) e ir conferindo a distância em cada referência.