Diferente do que muitos acreditam ou acreditavam, os suplementos se desenvolveram e chegaram a um nível aonde sua recuperação muscular e desempenho podem ser melhorados, ajudando na prática de seu(s) esporte(s) preferido(s), sem os efeitos colaterais do passado. 

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Para tanto, com a orientação de um profissional da área de nutrição esportiva, apresentamos os suplementos indicados para cada um dos esportes apresentados, caso você perceba que precisa complementar sua dieta e não saiba por onde começar.​

FITNESS - SUPLEMENTOS

GUSTAVO LÁZARO - MUSCLE POINT

musclepoint.com.br

Por proporcionar um alto gasto energético, esta atividade requer uma atenção especial, em relação à recuperação muscular e resultados pretendidos, levando a uma reposição eficiente e evitando lesões por desgaste. 

Para uma boa recuperação e crescimento muscular total é recomendado o uso de Whey protein, em conjunto com a Maltodextrina, que favorece o ganho de massa muscular e a perda de gordura, e o uso da Creatina para aumentar a força e a explosão muscular, juntamente com a Arginina que aumenta a vaso dilatação, melhorando o fluxo sanguíneo. 

Com este conjunto de suplementação, haverá uma maior resposta do corpo em direção a melhora da estética pretendida. 

Whey Protein e Maltodextrina: Recuperam a massa muscular, revertendo sua perda em ganho. 

Misturar em 01 squeeze, de 02 a 04 colheres de sopa de Maltodextrina e 01 medidor de Whey Protein, sempre com água para favorecer a absorção rápida. 

Consumir 1/3 15 minutos antes do treino, 1/3 durante a pausa e 1/3 até 30 minutos após o término. 

Creatina: Indicada para uma recuperação mais rápida da energia explosiva, disponibilizando-a quase de imediato ao praticante. 

A indicação é de 03 gramas/dia, todos os dias (mesmo em dias que não for praticar nenhuma atividade física). 

Arginina: Aumenta a vaso dilatação, melhorando o fluxo sanguíneo, aumentando a força e a recuperação muscular.

A indicação é de 03 a 04 gramas/dia, de preferência próximo ao horário do treino.