Quando se pensa nesse esporte, é muito comum a seguinte pergunta: O que é ou como é o Muay Thai? 

A melhor definição, segundo nosso parceiro, é que: “É tipo Boxe, mas com chutes, cotoveladas e joelhadas”, sendo também conhecido e chamado de “luta das 8 armas” (punhos, cotovelos, canelas e joelhos) e como toda arte marcial, exige muita resistência e preparação física dos seus praticantes.

MUAY THAI

AQUECIMENTO

PREPARASURF / PROF. MAURÍCIO OLIVEIRA
preparasurf.com.br

O aquecimento é fundamental para o desenvolvimento da atividade física, pois busca a elevação da temperatura corporal, permitindo um aumento gradual das solicitações metabólicas, pois o corpo precisa ser condicionado e adaptado, predispondo a musculatura atuante para os movimentos que serão executados e tornando o desempenho físico mais eficaz.

Proporcionando um alerta para problemas músculo esqueléticos e cardiorrespiratórios, seu benefício principal é a redução da probabilidade de lesões, pois músculos aquecidos tornam-se mais alongáveis, movem-se mais rapidamente e geram força com maior eficácia, aumenta progressivamente a freqüência cardíaca, a pressão sangüínea e o consumo de oxigênio.

Não existe uma quantidade de exercícios ou distância específica a ser percorrida durante o aquecimento, mas quanto maior a quantidade de músculos envolvidos na atividade, maior a necessidade do tempo de aquecimento.

Portanto, aqueça sempre e faça dele um ritual tão importante, quanto seu esporte ou atividade física.

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