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Muay Thai – Tudo que você precisa saber

April 18, 2018

Muay Thai para todos!

Muay Thai é uma arte marcial originária da Tailândia, é muito conhecido no Brasil como Boxe Tailandês ou Thai Boxing.

 

O Muay Thai vai além dos socos, cotoveladas, chutes e joelhadas. Ele é excelente exercício para condicionar o corpo e a mente.

 

Nos treinos de Muay Thai você trabalha o corpo inteiro e a mente (corpo, mente e alma), a cada treino a flexibilidade, força e resistência aumentam progressivamente.

 

O tempo de cada treino dura em média 1h, e nesse tempo você pode queimar até 1.000 calorias. Se você busca a perda de peso, os treinos de Muay Thai são uma ótima pedida.

Para começar, separamos 3 pilares fundamentais, confira:

 

1. Acessório: Luvas

Em todos os esportes existem acessórios básicos, no Muay Thai o acessório fundamental é a Luva.

Antes de sair comprando pergunte para o seu mestre/professor qual é o tamanho ideal para você. Assim você não corre o risco de ficar com uma luva inapropriada para treinar.

 

As luvas são medidas por “oz” (onça), é a unidade de medida. Quanto maior a “oz” mais preenchida ela será.

Existem luvas de 04oz até 20oz, normalmente os homens utilizam luvas de 14oz e mulheres de 12oz.

Com a evolução dos treinos os sparrings (simulações de luta) são comuns. Para praticar o sparring o mais indicado seriam as luvas de 16oz, 18oz para não se machucar e nem machucar seu colega de treino.

 

2. Saudação, um ato de respeito

Ao adentrar o tatame uma saudação é feita, com as mãos paralelas na altura no peito e uma pequena curvatura do tronco olhando pra frente.

 

Ao final do treino todos os alunos e o mestre fazem novamente a saudação e todos se cumprimentam em respeito.

Saudação: Sawadee krap (para os homens)

Saudação: Sawadee kha (para as mulheres)

 

3. Kraung, evolução

 

Na Tailândia não existe um sistema de graduação igual no ocidente que são realizadas através de cores para identificar o nível de cada atleta.

 

Na graduação conforme a Confederação Brasileira de Muay Thai é feita através de um sistema de cores.

O atleta usa o Kruang (Prajied) que é uma corda trançada no braço. Ela é que identifica o nível do atleta na academia.

 

Veja a classificação usada pela a CBMT (Confederação Brasileira de Muay Thai):

Bom Treino!

 

Fonte: Esporte na Rua.

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