O SUP, ou Stand Up, é hoje a sensação nos esportes com prancha no Brasil e no mundo, surpreendendo por sua aceitação. Todos podem praticar o SUP, pois se trata de um esporte democrático, aonde homens, mulheres e crianças, com o material adequado e uma boa instrução, se divertem, principalmente se nunca tiveram a oportunidade de deslizar sobre a água.​

SUPLEMENTOS

GUSTAVO LÁZARO - MUSCLE POINT
musclepoint.com.br

Long Board e Stand-up

Por serem esportes em que os atletas ficam muitas horas no mar, a demanda energética e proteica é extremamente alta, levando a perda de resistência e massa muscular rapidamente, podendo deixar o sistema imunológico fragilizado, caso as reservas energéticas (glicogênio muscular) estejam baixas.

Para que as reservas se mantenham altas, é indicada uma composição de 3 tipos de suplementos, como segue:

Hipercalórico: extremamente indicado para manter as reservas energéticas em alta e evitar a perda de massa muscular.

São indicadas de 3 a 4 medidas, 1 hora antes do surf.

Mix Proteico: Evita a perda de proteínas e ajuda na preservação e recuperação dos músculos e na construção de massa muscular, devido ao esforço exigido.

São indicadas 1/2 dose antes e 1/2 dose, depois do surf.

Glutamina: A reposição deste aminoácido é extremamente importante, pois o mesmo é quase totalmente utilizado pelos músculos, fortalecendo o sistema imunológico.

Utilize 10 gramas, antes e após o surf.