JUDÔ

TÉCNICAS DO JUDÔ

As técnicas de Judô são divididas em três principais grupos:

• Nage-Waza - Técnicas de projeção e/ou arremesso (de quadril, de braço, de perna e de sacrifício);

• Katame-Waza - Técnicas de solo (imobilizações, estrangulamentos e chaves de braço);

• Atemi-Waza* – Técnicas de defesa pessoal com ataque (socos, chutes, joelhadas, cotoveladas, golpes de mão aberta e com os dedos).
*As técnicas de ataque são ensinadas apenas para graduados na faixa preta.

As técnicas básicas de deslocamento no tatame, o andar, postura e amortecimento de quedas, são fundamentais para uma aula completa, além de alongamentos no início e no final de cada aula.

Depois dos 30 anos ainda temos muita energia e vontade, mas com ela responsabilidades imensas (família, trabalho, etc.), o que sugere alguns cuidados adicionais.

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